Laurence CATEZ
sophrologue 

Nous pouvons survivre plusieurs jours sans manger, quelques jours sans boire… mais seulement quelques minutes sans respirer. Respirer est un acte si naturel que nous n'y prêtons presque jamais attention. Pourtant, notre façon de respirer influence directement notre niveau de stress, nos émotions, nos tensions musculaires et même notre perception de la douleur. Et si reprendre conscience de votre respiration devenait l'un des gestes les plus simples pour prendre soin de vous ?

Prendre soin de soi ne se limite pas à l'apparence. Le bien-être naît souvent de l'équilibre entre le corps et l'esprit. C'est dans cette approche globale que l'esthétique et la sophrologie se révèlent particulièrement complémentaires. Les soins esthétiques offrent un moment privilégié de détente et de reconnexion à soi. Massage du visage, soin du corps, modelage ou rituel beauté permettent de relâcher les tensions, de se sentir valorisé et de retrouver une image positive de

Le 8 juillet, dernière séance de cette saison à la médiatèque de Fontenay le Marmion - 18H30 à 19H30 (10 €) A partir du 15 juillet, profitez des bienfaits conjugués de la nature et de la sophrologie, voici quelques dates de sortie au val de May sur Orne et en forêt de Grimbosq à partir du 15 juillet. Tarif : 15 € par balade sophro. Au plaisir de partager ces moments de grande intensité avec vous...

Et si la nature était l’un des meilleurs remèdes contre le stress ? Prendre le temps de marcher en forêt, écouter le bruit des feuilles, sentir l’air frais… Ces moments simples ont un impact profond sur notre bien-être. La nature apaise l’esprit, ralentit le rythme cardiaque et aide à relâcher les tensions accumulées au quotidien. Le stress diminue, la concentration s’améliore et les pensées deviennent plus claires. Une simple promenade dans un parc ou dans des rues arborées

Le manque de sommeil n’est pas un détail… c’est une véritable nécessité pour notre santé mentale et physique, mais également social et cognitif. Dormir trop peu, c’est bien plus que se sentir fatigué. C’est une baisse de concentration, une mémoire moins efficace et un risque accru d’erreurs au quotidien. Sur le long terme, cela peut aussi fragiliser notre santé mentale, en favorisant le stress, l’anxiété et même la dépression. Mais ce n’est pas tout. Le manque de sommeil impa

charge mentale, variations hormonales, attentes sociales multiples... autant de facteurs qui peuvent fragiliser l’équilibre psychique et finalement atteindre la santé des femmes. La sophrologie propose une approche douce et globale pour : Apaiser le stress et l’anxiété : grâce à la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive Alléger la surcharge mentale : en apprenant à relâcher la pression et à mieux écouter ses besoins Renforcer l’estime de soi : en

Le psychisme agit sur le corps, tout comme le corps agit sur le psychisme.Prendre soin de son mental, c’est aussi prendre soin de sa santé physique . Notre état mental et émotionnel agit sur le fonctionnement de tout l’organisme. Quand le mental est tendu, le corps finit toujours par parler. et vice versa. stress et système nerveux le stress active un circuit de notre système nerveux sympathique :il provoque de multiples récations (tensions, douleurs, troubles digestifs, pa

Envie de faire une pause, de respirer profondément et de vous reconnecter à l’essentiel ? La randonnée sophrologie est faite pour vous !...

La sophrologie est utilisée par de nombreux sportifs de haut niveau. Sa dimension psychocorporelle en fait une méthode parfaitement...

Respirer est un automatisme, un réflexe de notre corps. Notre respiration peut devenir un levier puissant de notre santé. De la qualité...

« Bonjour Laurence, Je suis profondément heureuse de vous présenter Mattéo (adorable !). Tout s’est bien passé. Nos séances, nos...

Vous vous sentez débordé.e, stressé.e Vous avez du mal à dormir Vous êtes avez du mal à maintenir votre attention Vous avez peut-être...

Entre la joie et l’angoisse de la liberté et du temps retrouvés, entre le plaisir de disposer de votre vie et la peur du manque et de la...

Pour garder le bénéfice des vacances, venez entretenir vous relaxer et vous recentrer. si vous souhaitez mieux gérer votre stress, vos...

Au-delà du son, la voix est une identité. Elle est timbre, accent, culture, musique, sensation, émotion. On donne de la voix et parfois...

Salle des associations de May sur Orne - 17H30 Durée : 1 heure Séance découverte pour cette approche de la Choreo Sophrologie®....

départ du parking du chêne Guillot à 18H Retour à 19H30 Participation : 7 euros /personne laurencecatez.sophrologie@gmail.com Soyez...

départ de la salle des associations à May sur Orne, à 18H Retour à 19H30 Participation : 7 euros /personne laurencecatez.sophrologie@gmai...

Esprit Jardins au Château des Riffets à Bretteville sur Laize Je serai présente à cette manifestation les matinées des 25 et 26 juin...

Samedi 21mai 2022 Mutrécy - La Chapelle Sainte Anne - 8 km - 3 heures environ départ de la mairie de Mutrécy, à 14H Un joli circuit en...