REGULER LE STRESS ET L'ANXIETE
AGIR AVEC LA SOPHROLOGIE
pour ne plus se laisser déborder par le stress et l'anxiété
Pour quoi ? Pour qui ?
Vous êtes perturbé.e par des pensées parasites et récurrentes
Vous vous sentez tendu.e (tensions physiques et psychiques)
Vous avez tendance à faire des crises de panique voire d’angoisse
Le stress est naturellement présent dans nos vies, personnelles comme sociales et professionnelles.
La sophrologie est un traitement du stress. Elle nous propose d'apprendre à en reconnaitre les symptômes et les effets sur le corps et le psychisme, le comprendre et le réguler.
Elle peut être utilisée en complément d'autres traitements (allopathie, homéopathie, phytothérapie, naturopathie...)
Avec la sophrologie, vous pouvez apprendre
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à vous relâcher
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à réguler vos émotions
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à retrouver une bonne concentration
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à développer votre confiance
Comment la sophrologie agit-elle ?
La sophrologie, propose :
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de réguler les réactions physiques et psychiques au stress
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d'évacuer les tensions
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de retrouver un lien avec son corps
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d’agir sur la qualité du sommeil
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de mettre en place des temps de récupérations
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de renforcer la confiance en soi
C'est une méthode psychocorporelle qui utilise des exercices de :
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respiration,
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décharge,
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détente,
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relaxation dynamique
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et méditation.
Elle permet de mieux comprendre et d'apprivoiser son stress, d’apaiser son mental et retrouver harmonie et énergie.
La sophrologie est un entrainement du corps et de l'esprit qui accroit le mieux-être au quotidien et à tout âge.
qu'est ce que le stress ?
Le stress, définition
Le stress est un ensemble de réponses psychologiques et physiques à une situation ou des facteurs qui peuvent être positifs ou négatifs. Il s'agit d'un phénomène d'adaptation naturel.
Chaque stress nécessite une phase de récupération. Si cette phase s’avère insuffisante ou de mauvaise qualité, le stress risque de s’installer, entrainant souffrance et épuisement et pouvant atteindre la santé physique et psychique d’une personne.
Le stress peut prendre de nombreuses formes et se révéler par des symptômes physiques (tensions, troubles digestifs, troubles du sommeil, maux de tête, fatigue...), des symptômes émotionnels et mentaux (agitation, irritation, inquiétude, mélancolie...), des symptômes comportementaux (désorganisation, difficultés relationnelles, isolement volontaire...)
Le stress tend à renforcer ou révéler des maladies.
La sophrologie ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique. Elle agit en complémentarité.
Combien de séances?
Chaque séance permet de découvrir et intégrer de nouveaux outils en lien avec la problématique soulignée.
Il faut compter 3 à 6 séances individuelles pour commencer à sentir l’apport de la sophrologie.
Je propose également des séances collectives qui offrent une entrainement régulier et un balayage progressif de thématiques souvent récurrentes et partagées.
A chacun sa formule
Séance individuelle
Durée : 45 mn à 1H
Séance Duo
Durée : 1H
Les séances ont lieu :
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à Thury-Harcourt-Le Hom - Pôle santé - 2 rue du Docteur Gourdin
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à Mutrécy - 1 Chemin de Coupe Gorge
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à distance avec whatsapp, skype
50 euros/séance
forfait 6 séances : 270 euros
70 euros / séance
Groupes à May sur Orne avec l'association L'Atelier de l'Être
atelierdeletre@gmx.fr / 06 62 99 33 94 / 06 79 07 48 60
Les séances individuelles et les groupes peuvent être envisagées en complémentarité. L'une permet d'aller plus profondément dans la problématique personnelle, la seconde permet de renforcer sa confiance et de briser l'isolement.