REGULER LE STRESS ET L'ANXIETE

AGIR AVEC LA SOPHROLOGIE
pour ne plus se laisser déborder par le stress et l'anxiété

Pour quoi ? Pour qui ?

Vous ne parvenez pas : 

  • à relâcher les tensions 

  • à gérer les pensées et les émotions qui vous assaillent

  • à canaliser vos humeurs

  • à retrouver de la concentration

Vous avez envie :

  • de mieux réguler vos émotions

  • de retrouver de l’énergie et de la vitalité

  • d’améliorer votre communication

  • de retrouver de la fluidité dans votre corps

Sophorologue Mutrecy Laurence Catez
Sophorologue Mutrecy Laurence Catez

Le stress est naturellement présent dans nos vies, personnelles comme sociales et professionnelles.

La sophrologie est un traitement du stress. Elle nous propose d'apprendre à en reconnaitre les symptômes et les effets sur le corps et le psychisme, le comprendre et le réguler.

Elle peut être utilisée en complément d'autres traitements (allopathie, homéopathie, phytothérapie, naturopathie...)

Comment la sophrologie agit-elle ?

La sophrologie, en permettant :

  • de réguler les réactions physiques et psychiques au stress

  • d'évacuer les tensions

  • de retrouver un lien avec son corps 

  • d’agir sur la qualité du sommeil

  • de mettre en place des temps de récupérations

  • de renforcer la confiance en soi

​est un outil pour mieux comprendre et apprivoiser son stress, sous toutes ses formes et en toutes circonstances. Elle peut également permettre de développer une meilleure résistance au stress.

La sophrologie permet de développer le mieux-être dans la vie quotidienne et à tout âge.

La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit.

Elle ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique. Un travail en complémentarité avec d’autres professionnels peut être très favorable.

qu'est ce que le stress ?
Le stress, définition

Le stress est un ensemble de réponses psychologiques et physiques à une situation ou des facteurs qui peuvent être positifs ou négatifs. Il s'agit d'un phénomène d'adaptation naturel.

 

Chaque stress nécessite une phase de récupération. Si cette phase s’avère insuffisante ou de mauvaise qualité, le stress risque de s’installer, entrainant souffrance et épuisement et pouvant atteindre la santé physique et psychique d’une personne.

Le stress peut prendre de nombreuses formes et se révéler par des symptômes physiques (tensions, troubles digestifs, troubles du sommeil, maux de tête, fatigue...), des symptômes émotionnels et mentaux (agitation, irritation, inquiétude, mélancolie...), des symptômes comportementaux (désorganisation, difficultés relationnelles, isolement volontaire...)

Le stress tend à renforcer ou révéler des maladies. 

Combien de séances?

Chaque séance permet de découvrir et apprendre de nouveaux outils en lien avec la problématique.

Il faut compter 3 à 6 séances individuelles pour commencer à sentir l’apport de la sophrologie.

Je propose également des modules de 10 séances en groupe. 

Les séances individuelles et les groupes peuvent être envisagées en complémentarité. L'une permet d'aller plus profondément dans la problématique personnelle, la seconde permet de renforcer sa confiance et de briser l'isolement. 

A chacun sa formule

Séance individuelle 

Durée : 45 mn à 1H 

Séance Duo 

Durée : 1H

Les séances ont lieu :

  • à Evrecy - maison paramédicale - 9 route de Maltot

  • à Thury-Harcourt-Le Hom - Pôle santé - 2 rue du Docteur Gourdin

  • à Mutrécy - 1 Chemin de Coupe Gorge

  • à distance avec whatsapp, skype

45 euros/séance

forfait 6 séances : 240 euros

70 euros / séance

Groupe

Modules Stress et Sommeil de 10 séances (un trimestre)

chaque séance dure 1H30

groupe de 8 personnes maximum

Les modules Stress et Sommeil seront programmés dès le retour à une situation sanitaire qui le permet.

250 euros les 10 séances

(25 euros /séance)

Sophrologie Caen Sud - Suisse Normande
Thury-Harcourt-Le Hom, Mutrécy, Eterville