MIEUX DORMIR
AGIR AVEC LA SOPHROLOGIE
pour un réveil plein d'énergie
Pour quoi ? Pour qui ?
Vous êtes sujets :
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à des difficultés d’endormissement
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des réveils nocturnes ou précoces
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à la fatigue
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à l’hypersensibilité au travail ou à la maison.
Vous avez envie de retrouver :
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des nuits récupératrices
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de l’énergie et de la vitalité
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un esprit clair
Les troubles du sommeil s'invitent parfois dans nos vies en cas de stress, dans les moments clés... ponctuellement et parfois sur le long terme. Or le sommeil est indispensable à notre équilibre physiologique et mental. Apprendre à connaitre notre cycle de sommeil, en décoder les phases pour ajuster nos comportements et mieux dormir est une proposition de la sophrologie. cela peut être complémentaire à d'autres interventions (médicaments, plantes, activités physiques...).
Comment agit la sophrologie ?
Les techniques sophrologiques contribuent progressivement à :
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améliorer la qualité de sommeil en favorisant l’endormissement et réduisant le nombre ou la durée des réveils nocturnes
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offrir une alternative courte et efficace à la sieste pour se relancer en court de journée
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remonter l’énergie physique et psychique.
la sophrologie va également permettre d'agir sur le stress et l'anxiété qui sont des causes régulières du dérèglement du sommeil.
La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit.
Elle ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique. Un travail en complémentarité avec d’autres professionnels peut être très favorable.
Les vertus du sommeil
Le sommeil est indispensable à l’équilibre et au bon fonctionnement de notre corps.
Il est nécessaire à notre fonctionnement cérébral et nos capacités d’apprentissage et de mémorisation, à la régulation de notre appétit et de notre poids, à notre immunité.
A chacun sa formule
Séance individuelle
Durée : 45 mn à 1H
Séance Duo
Durée : 1H
Les séances ont lieu :
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à Thury-Harcourt-Le Hom - Pôle santé - 2 rue du Docteur Gourdin
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à Mutrécy - 1 Chemin de Coupe Gorge
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à distance avec whatsapp, skype
50 euros/séance
forfait 6 séances : 270 euros
70 euros / séance
Groupes à May sur Orne avec l'association L'Atelier de l'Être
atelierdeletre@gmx.fr / 06 62 99 33 94 / 06 79 07 48 60
Les séances individuelles et les groupes peuvent être envisagées en complémentarité. L'une permet d'aller plus profondément dans la problématique personnelle, la seconde permet de renforcer sa confiance et de briser l'isolement.
Chaque séance permet de découvrir et intégrer de nouveaux outils en lien avec la problématique soulignée.
Il faut compter 3 à 6 séances individuelles pour commencer à sentir l’apport de la sophrologie.
Je propose également des séances collectives qui offrent une entrainement régulier et un balayage progressif de thématiques souvent récurrentes et partagées.