MIEUX DORMIR 

AGIR AVEC LA SOPHROLOGIE 
pour un réveil plein d'énergie 

Pour quoi ? Pour qui ?

Vous êtes sujets :

  • à des difficultés d’endormissement

  • des réveils nocturnes ou précoces

  • à la fatigue 

  • à l’hypersensibilité au travail ou à la maison.

Vous avez envie de retrouver :

  • des nuits récupératrices

  • de l’énergie et de la vitalité

  • un esprit clair

Sophorologue Eterville Laurence Catez
Sophorologue Eterville Laurence Catez

Les troubles du sommeil s'invitent parfois dans nos vies en cas de stress, dans les moments clés... ponctuellement et parfois sur le long terme. Or le sommeil est indispensable à notre équilibre physiologique et mental. Apprendre à connaitre notre cycle de sommeil, en décoder les phases pour ajuster nos comportements et mieux dormir est une proposition de la sophrologie. cela peut être complémentaire à d'autres interventions (médicaments, plantes, activités physiques...).

Pour quoi ? Pour qui ?

Les techniques sophrologiques contribuent progressivement à :

  • améliorer la qualité de sommeil en favorisant l’endormissement et réduisant le nombre ou la durée des réveils nocturnes

  • offrir une alternative courte et efficace à la sieste pour se relancer en court de journée

  • remonter l’énergie physique et psychique.

la sophrologie va également permettre d'agir sur le stress et l'anxiété qui sont des causes régulières du dérèglement du sommeil. 

La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit.

Elle ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique. Un travail en complémentarité avec d’autres professionnels peut être très favorable.

Les vertus du sommeil

Le sommeil est indispensable à l’équilibre et au bon fonctionnement de notre corps.

Il est nécessaire à notre fonctionnement cérébral et nos capacités d’apprentissage et de mémorisation, à la régulation de notre appétit et de notre poids, à notre immunité.

Combien de séances?

Chaque séance permet de découvrir et apprendre de nouveaux outils en lien avec la problématique.

Il faut compter 4 à 6 séances individuelles pour commencer à sentir l’apport de la sophrologie.

Je propose également des modules de 10 séances en groupe. 

Les séances individuelles et les groupes peuvent être envisagées en complémentarité. L'une permet d'aller plus profondément dans la problématique personnelle, la seconde permet de renforcer sa confiance et de briser l'isolement. 

A chacun sa formule

Séance individuelle 

Durée : 45 mn à 1H 

Séance Duo 

Durée : 1H

Les séances ont lieu :

  • à Evrecy - maison paramédicale - 9 route de Maltot

  • à Thury-Harcourt-Le Hom - Pôle santé - 2 rue du Docteur Gourdin

  • à Mutrécy - 1 Chemin de Coupe Gorge

  • à distance avec whatsapp, skype

45 euros/séance

forfait 6 séances : 240 euros

70 euros / séance

Groupe

Modules Stress et Sommeil de 10 séances (un trimestre)

chaque séance dure 1H30

groupe de 8 personnes maximum

Les modules Stress et Sommeil seront programmés dès le retour à une situation sanitaire qui le permet.

250 euros les 10 séances

(25 euros /séance)

Sophrologie Caen Sud - Suisse Normande
Thury-Harcourt-Le Hom, Mutrécy, Eterville