Sophrologie & santé mentale des femmes

charge mentale, variations hormonales, attentes sociales multiples...

autant de facteurs qui peuvent fragiliser l’équilibre psychique et finalement atteindre la santé des femmes.

La sophrologie propose une approche douce et globale pour :

Apaiser le stress et l’anxiété : grâce à la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive

Alléger la surcharge mentale : en apprenant à relâcher la pression et à mieux écouter ses besoins

Renforcer l’estime de soi : en se reconnectant à son corps et à ses ressources intérieures

Soutenir les périodes sensibles : adolescence, grossesse, post-partum, ménopause…

Accompagner les troubles émotionnels légers (fatigue, irritabilité, hypersensibilité) en complément d’un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

La sophrologie ne remplace pas un suivi thérapeutique, mais elle est un formidable soutien pour renforcer la résilience, retrouver un ancrage intérieur et préserver son équilibre psychique et physique au quotidien.