Santé mentale et santé physique intimement liées

Le psychisme agit sur le corps, tout comme le corps agit sur le psychisme.Prendre soin de son mental, c’est aussi prendre soin de sa santé physique.

Notre état mental et émotionnel agit sur le fonctionnement de tout l’organisme. Quand le mental est tendu, le corps finit toujours par parler. et vice versa.

stress et système nerveux

le stress active un circuit de notre système nerveux sympathique :il provoque de multiples récations (tensions, douleurs, troubles digestifs, palpitations, fatigue,irritabilité);

Apaiser le mental et le corps et récupérer nécessite de stimuler au autre circuit : système parasympathique.

émotions et système immunitaire

certaines émotions répétées (colère, peur, tristesse) peuvent :

• affaiblir les défenses immunitaires,

• augmenter les inflammations,

• retarder la guérison.

A l'inverse, des émotions de joie, gratitude, calme... renforcent au contraire la résilience biologique.

pensées et santé globale

Les pensées influencent la chimie du cerveau :

des pensées négatives régulières tendent à augmenter le taux cortisol, et l’inflammationdans le corps.

des pensées apaisées et bienveillantes favorisent les sécrétions de sérotonine, d’ocytocine et donc le bien-être.

Psychisme et hygiène de vie

L’état mental influence aussi nos habitudes de vie :

• motivation à bouger, bien manger, se reposer,

• tendance à compenser par des excès : nourriture, écrans, isolement...

Un bon équilibre psychique soutient donc naturellement une meilleure hygiène de vie.

La santé est donc un tout qui mérite une approche psychocorporelle globale. Sophrologie, méditation, respiration consciente mais également naturopathie, soins énergétiques, massages, activité physique appropriée sont des outils puissants pour restaurer cet équilibre.