Rear view of a couple relaxing on a sofa

Réguler le stress et l'anxiété

tensions, distractibilité, irritabilité, fatigue

Venez pratiquer la sophrologie selon vos besoins, vos envies et votre organisation :

  • Séances individuelles

  • groupes

  • ateliers

  • randonnées...

Choreo sophrologue - Rando sophrologue à Caen

En tant que sophrologue confirmée, diplômée en master spécialisé en Sophrologie Caycédienne, j’offre mes services pour aider les autres. Passionnée par la danse et la randonnée, je me suis également formée à la choreo sophrologie et la rando sophrologie que je vais vous expliquer en quelques lignes.

Engagement d’un sophrologue

Pour moi, la sophrologie est le fait d’entraîner  son corps et son esprit pour développer sérénité et mieux être en utilisant des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Je m’engage alors à vous aider à avancer vers un équilibre de vie. Vous pourrez ainsi mieux gérer votre quotidien avec des techniques d’apaisement sur place ou en mouvement. Mon principal travail consiste alors à vous accompagner à retrouver l’harmonie entre la mentale et le physique. Vous arriverez à une pleine connaissance de soi qui mène à une grande confiance en soi. 

Le mental et le physique : Comment retrouver l’harmonie ?

En sophrologie, c’est plus d’action et moins de discussion. On se base sur une technique spécifique de respiration pour se relaxer au plus haut point et atteindre un autre niveau de conscience humaine avec une cohérence cardiaque suite aux nombreuses inspirations et expirations accomplies.

Une thérapie efficace pour une gestion de stress parfaite

Les séances de sophrologie fonctionnent sur toutes les  personnes souhaitant améliorer son existence. Vous n’avez pas forcément de soucis mais vous ressentez l’envie de développer votre mieux être, ou passer un bon moment de détente pour se retrouver face à vous-même, je suis là pour vous aider. Et au contraire, si vous avez un souci d’endormissement, un léger trouble de sommeil, le métier de sophrologue a été développé pour ces genres de problèmes. Je vous guiderai avec des exercices de détente et de respiration pour mieux préparer vos nuits et vous n’aurez plus l’angoisse d’aller vous coucher. 

Cependant, les séances de sophrologie ne se résument pas à résoudre des problèmes de sommeil, c’est vraiment un outil de développement personnel parce qu’il amène la personne à travailler sur ses propres valeurs. A la différence du traitement médical, elle ne soigne pas mais permet au patient de développer en lui la possibilité d’affronter ses peurs. Bon nombre de sportifs et artistes optent pour cette technique anti-stress pour mieux contrôler la pression et le trac.

Des techniques spécifiques pour ressortir votre meilleure version

A la différence de la psychologie qui demande ce qui ne va pas et essaye de trouver des solutions, la sophrologie par contre optent pour des séances ludiques, des méditations se concentrant sur les positives. Cela signifie que les séances de relaxation sont tout simplement une école positive de l’être. 

Le praticien ou la praticienne guidera alors son patient à se concentrer sur ce qui va et à méditer dessus pour qu’inconsciemment, cette action positive recouvre tous les aspects de sa vie. Une séance dynamique qui génère confiance et espoir sur la personnalité du sujet. Cette action positive est également très efficace contre le stress, ce fléau qui touche tous les domaines de la vie. En effet, il permet une bonne visualisation de soi pour bien booster sa confiance en soi.

La choréo sophrologie et le rando sophrologie

Avec mes expériences, et ma passion pour d’autres activités pouvant être ralliées à la sophrologie, je suis également capable de vous accompagner à travers des séances de choreo sophrologie et de rando sophrologie.

La sophrologie dansée ou choreo sophrologie

C’est une adaptation de relaxation dynamique de Caycédo en mouvement. L’action vient ensuite pour approfondir la perception de la présence du corps dans la conscience. En plus simple, c’est une alliance de sophrologie et de la danse, de manière à explorer les émotions de la personne sans passer par la discussion. C’est une discipline vivante qui stimule le positif en tenant compte de la réalité. Une séance dynamique par laquelle je vous guide à connaître et comprendre votre corps pour atteindre la pleine conscience. Et ensemble, nous allons favoriser chez vous une optimisation mentale en passant par le relaxologie :

  • Motivation : générée par les mouvements;

  • Concentration et vigilance : fruits de l’exercice de respiration;

  • Sérénité : le calme initié par le relaxologue à l’intérieur vous entraine une connaissance de soi et des potentiels;

  • Résistance au stress et à la peur : parce que les mouvements agissent comme de l’hypnose et produisent une bonne dose de confiance et du Zen chez le patient.
     

Chaque séance permet de recentrer votre état d’esprit sur les positives pour un relâchement total. Les mouvements sous l’impulsion de la musique douce aident à la relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit.
 

Qu’en est-il de la rando sophrologie ?
 

Pour moi qui adore les balades, les voyages, la montée et surtout les aventures, c’est la variété de sophrologie qui me convient le plus. Donc si on a les mêmes passions, et que vous habitez dans le secteur de Caen, n’hésitez pas à me contacter. J’ai préparé des séances pour l’activation d’un côté plus épanoui de vous même. Un moment qui consistera à marcher, à respirer, à méditer et à connecter notre corps aux milieux naturels. Le but étant de développer vos sens pour qu’ils soient capables de faire face aux angoisses ou autres perturbations émotionnelles. C’est tout simplement une fusion de la sophrologie avec un besoin de parcourir la nature. S’apaiser et méditer n’est pas forcément rester en place en position assise avec la respiration suivant le rythme corporel, c’est aussi se mettre en route pour admirer la bienveillance du monde autour.
 

Pour bénéficier de ces thérapies, il vous suffit juste de me contacter. Vous pouvez choisir entre une séance en groupe ou une séance individuelle. Je suis affiliée à la chambre syndicale de la sophrologie : mon tarif est fixé par le syndicat.

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