PREPARER UN EVENEMENT STRESSANT
AGIR AVEC LA SOPHROLOGIE
pour relever les défis de nos vies
Quels événements ?
Vous devez vous préparer à :
-
passer un examen ou un concours
-
participer à une compétition
-
prendre la parole en public
-
donner un spectacle
-
subir une intervention médicale
Cela peut aussi être :
-
un déménagement
-
un mariage
-
l'arrivée d'un enfant
Evénements heureux ou épreuves, tous nos touchent profondément et provoquent en nous une réaction de stress qui peut nous déstabiliser.
Quel que soit son nom, le trac, l'appréhension, la peur de la page blanche s'invite parfois dans nos vies.
Jambes qui flanchent, mains moites, mémoire qui s'évanouit...
Il est possible d'apprendre à apprivoiser et mieux gérer ces émotions et leurs manifestations physiques et mentales.
Comment agit la sophrologie ?
La sophrologie peut étayer cette préparation en permettant :
-
de réguler le stress
-
d’ancrer une meilleure confiance en soi
-
de mobiliser ses ressources et son potentiel
-
de se projeter positivement dans l'événement
la sophrologie va au-delà de la préparation. Elle est un outil actif :
-
le jour même de cet événement en permettant de le vivre pleinement, dans l'instant et le mieux possible
-
par la suite, en permettant d'en extraire le positif.
Les défis pour avancer
Nos vies sont souvent jalonnées de défis et d’événements divers et variés.
Ce sont des moments intenses et nécessaires pour nous permettre d’évoluer et d’avancer :
-
dans nos apprentissages (orientation, examens, concours, soutenances…),
-
au niveau professionnel (entretiens, prise de parole en public, changement de postes, prestations artistiques…)
-
au niveau personnel (rencontres, mariage…)
Ils nous permettent de prendre conscience de nos possibilités et désirs.
Combien de séances?
Chaque séance permet de découvrir et intégrer de nouveaux outils en lien avec la problématique soulignée.
Il faut compter 3 à 6 séances individuelles pour commencer à sentir l’apport de la sophrologie.
Je propose également des séances collectives qui offrent une entrainement régulier et un balayage progressif de thématiques souvent récurrentes et partagées.
A chacun sa formule
Séance individuelle
Durée : 45 mn à 1H
Séance Duo
Durée : 1H
Les séances ont lieu :
-
à Thury-Harcourt-Le Hom - Pôle santé - 2 rue du Docteur Gourdin
-
à Mutrécy - 1 Chemin de Coupe Gorge
-
à distance avec whatsapp, skype
50 euros/séance
forfait 6 séances : 270 euros
70 euros / séance
Groupes à May sur Orne avec l'association L'Atelier de l'Être
atelierdeletre@gmx.fr / 06 62 99 33 94 / 06 79 07 48 60
Les séances individuelles et les groupes peuvent être envisagées en complémentarité. L'une permet d'aller plus profondément dans la problématique personnelle, la seconde permet de renforcer sa confiance et de briser l'isolement.