PREPARER UN EVENEMENT STRESSANT

AGIR AVEC LA SOPHROLOGIE

pour relever les défis de nos vies

Quels événements ?

Vous devez vous préparer à : 

  • passer un examen ou un concours

  • participer à une compétition

  • prendre la parole en public

  • donner un spectacle 

  • subir une intervention médicale

 

Cela peut aussi être :

  • un déménagement

  • un mariage

  • l'arrivée d'un enfant

Sophrologue Fontenay-le-Marmion
Sophrologue Fontenay-le-Marmion
Sophrologue Saint-Martin-de-Fontenay
Sophrologue Saint-Martin-de-Fontenay

Evénement public ou entretien, concours ou examen, quel que soit son nom, le trac, l'appréhension, la peur de la page blanche s'invite parfois dans nos vies. 

Jambes qui flanchent, mains moites, mémoire qui s'évanouit... il est possible d'apprendre à apprivoiser et gérer ces émotions et leurs manifestations physiques et mentales. 

Comment agit la sophrologie ?

La sophrologie peut étayer cette préparation en permettant :

  • de réguler le stress

  • d’ancrer une meilleure confiance en soi

  • de mobiliser ses ressources et son potentiel

  • de se projeter positivement dans l'événement

la sophrologie va au-delà de la préparation. Elle est un outil  actif :

  • le jour même de cet événement en permettant de le vivre pleinement, dans l'instant et le mieux possible

  • par la suite, en permettant d'en extraire le positif.  

Les défis pour avancer

Nos vies sont souvent jalonnées de défis et d’événements divers et variés.

Ce sont des moments intenses et nécessaires pour nous permettre d’évoluer et d’avancer :

  • dans nos apprentissages (orientation, examens, concours, soutenances…),

  • au niveau professionnel  (entretiens, prise de parole en public, changement de postes, prestations artistiques…)

  • au niveau personnel (rencontres, mariage…)

Ils nous permettent de prendre conscience de nos possibilités et désirs.

Combien de séances?

Chaque séance permet de découvrir et apprendre de nouveaux outils en lien avec la problématique.

Il faut compter 2 à 6 séances individuelles pour sentir l’apport de la sophrologie.

Je propose également des modules de 10 séances en groupe sur le stress et le sommeil. 

Les séances individuelles et les groupes peuvent être envisagées en complémentarité. L'une permet d'aller plus profondément dans la problématique personnelle, la seconde permet de renforcer sa confiance et de briser l'isolement. 

A chacun sa formule

Séance individuelle 

Durée : 45 mn à 1H 

Séance Duo 

Durée : 1H

Les séances ont lieu :

  • à Evrecy - maison paramédicale - 9 route de Maltot

  • à Thury-Harcourt-Le Hom - Pôle santé - 2 rue du Docteur Gourdin

  • à Mutrécy - 1 Chemin de Coupe Gorge

  • à distance avec whatsapp, skype

45 euros/séance

forfait 6 séances : 240 euros

70 euros / séance

Groupe

Modules Stress et Sommeil de 10 séances (un trimestre)

chaque séance dure 1H30

groupe de 8 personnes maximum

Les modules Stress et Sommeil seront programmés dès le retour à une situation sanitaire qui le permet.

250 euros les 10 séances

(25 euros /séance)

Sophrologie Caen Sud - Suisse Normande
Thury-Harcourt-Le Hom, Mutrécy, Eterville