LA SOPHROLOGIE AUTREMENT
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Des ateliers thématiques aux questionnements existentiels, des séances dansées, au jardin ou en pleine nature, la sophrologie propose de nombreuses modalités pour prendre en compte nos préoccupations et nous aider à lâcher prise
La Choreo Sophrologie
Il est parfois difficile de se recentrer et de lâcher-prise sans accueillir la dynamique de son corps et canaliser son énergie par le mouvement.
La Choreo sophrologie® intègre le mouvement et la musique pour pour explorer la respiration, le corps et les émotions de manière non verbale.
Elle permet de :
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Faire une pause avec son mental
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recontacter des sensations physiques harmonieuses
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Retrouver et canaliser son énergie
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s’ouvrir à ses émotions
Pratiquée en groupe, offre aussi de
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restaurer son image de soi
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renforcer le lien et la confiance dans les autres
La Choreo sophrologie® a été créée par Monica Fotescu-Uta, danseuse et chorégraphe:
https://www.facebook.com/groups/361514609378237
Vous êtes :
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Passionné de nature
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Amoureux de la marche
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Adepte de la contemplation
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Ouvert à de expériences nouvelles
Vous avez envie :
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de vivre la marche autrement
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de vous détendre dans le mouvement
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de faire des expériences sensorielles profondes
Un moment de contact privilégié avec la nature et avec soi
la Suisse normande et ses alentours regorgent d'endroits où la nature est préservée.
Ils nous offrent un terrain d'expérimentation et de jeux pour accueillir notre respiration, nos mouvements, nos pensées et échanges.
C'est un merveilleux moyen de retrouver l'harmonie avec soi-même dans la nature et déployer son énergie.
Selon les conditions climatiques et la saison, les itinéraires proposés vont de 5 km à 12 km.
Nous commençons par un temps de rencontre et de relaxation, pour ouvrir notre regard sur nous et sur notre environnement.
La marche est ensuite entrecoupée par des temps de pratiques sophrologiques :
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libération des tensions
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respirations
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mobilisation et détente du corps
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visualisations positives
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contemplation et méditation
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activation énergétique
Nous alternons également les temps de partage et les temps de silence.
La sophrologie est une pédagogie de la Vie. Elle nous en fait toucher la valeur avec nos sens et notre esprit.
Amoureuse de la nature, je peux vous faire partager mon expérience au travers de randonnées.
La sophrologie enrichit ces promenades. Elle apporte :
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des temps de respirations
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une présence corporelle et une sensibilité sensorielle profonde
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un regard nouveau
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des temps de contemplation et de questionnement pour soi.
La Suisse normande est une région située à la rencontre des deux grands ensembles géologiques : les roches anciennes et dures du massif armoricain et les roches récentes et tendres du bassin parisien.
Les rivières, l’Orne et ses affluents, se sont encaissées dans les roches tendres, laissant apparaître les roches dures qui forment les reliefs caractéristiques.
C'est une région naturellement propice à la pratique de nombreux sports nature
En savoir plus : http://www.suisse-normande-tourisme.com
les randos sophro sont programmées au fil des saisons et de l'actualité.
Vous les retrouvez sur la page d'accueil :
Vous pouvez également demander à recevoir les informations en utilisant le formulaire ci-dessous :