LA SOPHROLOGIE AUTREMENT

  • Des ateliers thématiques aux questionnements existentiels, des séances au jardin aux promenades en pleine nature, la sophrologie propose de nombreuses modalités pour prendre en compte nos préoccupations. 

 

La Choreo Sophrologie

Les séances dans la nature

Les apports de la sophrologie

Il est parfois difficile de se recentrer et de lâcher-prise sans accueillir la dynamique de son corps et canaliser son énergie par le mouvement.

La Choreo sophrologie® intègre le mouvement et la musique pour pour explorer la respiration, le corps et les émotions de manière non verbale.

Elle permet de :

  • Faire une pause avec son mental

  • recontacter des sensations physiques harmonieuses

  • Retrouver et canaliser son énergie

  • s’ouvrir à ses émotions

 

Pratiquée en groupe, offre aussi de 

  • restaurer son image de soi

  • renforcer le lien et la confiance dans les autres

 

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Quand le temps le permet, quoi de mieux pour retrouver le contact avec son corps et ses sens que de s'installer au jardin et d'y accueillir les sensations variées qui jalonnent les séances.

Bien sûr, il vous faut

  • être à l'aise avec cet environnement ou aimer se laisser surprendre

  • être bien couvert, car en Normandie on peut toujours être surpris par un petit vent frais

Il y a toujours moyen de se replier dans le cabinet...

Pour ces séances, je vous accueille à Mutrécy.

Ces séances permettent de mettre l'accent sur l'expérience du corps, de son harmonie et de son mouvement.

Si vous aimez danser, je peux aussi vous proposer des séances dansées.

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Vous êtes :

  • Passionné de nature

  • Amoureux de la marche

  • Adepte de la contemplation

  • Ouvert à de expériences nouvelles

Vous avez envie :

  • de vivre la marche autrement

  • de vous détendre dans le mouvement

  • de faire des expériences sensorielles profondes

 

Un moment de contact privilégié avec la nature et avec soi

la Suisse normande et ses alentours regorgent d'endroits où la nature est préservée.

Ils nous offrent un terrain d'expérimentation et de jeux pour accueillir notre respiration, nos mouvements, nos pensées et échanges.

C'est un merveilleux moyen de retrouver l'harmonie avec soi-même dans la nature et déployer son énergie.

Selon les conditions climatiques et la saison, les itinéraires proposés vont de 5 km à 12 km. 

 

Nous commençons par un temps de rencontre et de relaxation, pour ouvrir notre regard sur nous et sur notre environnement.

La marche est ensuite entrecoupée par des temps de pratiques sophrologiques :

  • respirations

  • mobilisation et détente du corps

  • contemplation

  • activation énergétique

Nous alternons également les temps de partage et les temps de silence. 

Au retour, nous prenons un moment pour un état des lieux de ce que nous avons vécu et ressenti et, si nous le souhaitons, pour partager avec nos compagnons de route. 

La sophrologie est une pédagogie de la Vie. Elle nous en fait toucher la valeur avec nos sens et notre esprit.

Amoureuse de la nature, je peux vous faire partager mon expérience au travers de randonnées. 

La sophrologie enrichit ces promenades. Elle apporte :

  • des temps de respirations

  • une présence corporelle et une sensibilité sensorielle profonde

  • un regard nouveau

  • des temps de contemplation et de questionnement pour soi.

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La Suisse normande est une région située à la rencontre des deux grands ensembles géologiques : les roches anciennes et dures du massif armoricain et les roches récentes et tendres du  bassin parisien.

Les rivières, l’Orne et ses affluents, se sont encaissées dans les roches tendres, laissant apparaître les roches dures qui forment les reliefs caractéristiques.

C'est une région naturellement propice à la pratique de nombreux sports nature 

En savoir plus : http://www.suisse-normande-tourisme.com

les randos sophro sont programmées au fil des saisons et de l'actualité.

Vous les retrouvez sur la page d'accueil :

 

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