Réguler le stress et l'anxiété
Vivre sereinement le quotidien, accueillir les et se concentrere sur le positifémotions
Comment la sophrologie
agit-elle ?
La sophrologie, permet :
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d’apaiser son mental
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de retrouver un lien harmonieux avec son corps
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de mettre en place des temps de récupérations
Avec la sophrologie, vous apprenez
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à évacuer les tensions et vous relâcher
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à réguler vos émotions
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à retrouver une bonne concentration
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à développer votre confiance
Après la reconnaissance des signaux du stress, la sophrologie propose des techniques concrètes :
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de respiration consciente pour calmer le système nerveux,
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de relâchement musculaire,
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de relaxation dynamique,
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d'évocations positives.
Elle permet développer une meilleure conscience de soi.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie devient un véritable outil d’autonomie. Elle aide à prendre du recul face aux situations stressantes, à retrouver son énergie et à installer durablement plus de calme et d’équilibre dans sa vie quotidienne.
La sophrologie ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique. Elle agit en complémentarité.
ne plus se laisser déborder par le stress et l'anxiété
Le stress fait partie intégrante de notre vie quotidienne. Lorsqu’il devient trop intense ou trop présent, il peut perturber notre équilibre, affecter notre sommeil, notre concentration et même notre santé physique.
Vous êtes perturbé.e par des pensées parasites et récurrentes
Vous vous sentez tendu.e (tensions physiques et psychiques)
Vous avez tendance à faire des crises de panique voire d’angoisse.
La sophrologie est un traitement du stress. Elle nous propose d'apprendre à en reconnaitre les symptômes et les effets sur le corps et le psychisme, le comprendre et le réguler.
Elle peut être utilisée en complément d'autres traitements (allopathie, homéopathie, phytothérapie, naturopathie...)
